La necessità è quella di modificare lo stile di vita migliorando la qualità e riducendo la quantità dell’alimentazione e aumentando i livelli di attività fisica per perdere e mantenere nel tempo la perdita di peso.
Il programma che vi propongo si pone due obiettivi fondamentali:
• Determinare nei pazienti una perdita di peso salutare attraverso la modificazione del loro stile di vita
• Fare acquisire ai pazienti abilità per mantenere nel lungo periodo la perdita di peso ottenuta.
Per tale ragione esso è suddiviso in due fasi: durante la prima fase, della durata di 24 settimane, i pazienti saranno aiutati a modificare le loro errate abitudini alimentari e ad aumentare i livelli di attività fisica, così da ottenere un salutare e graduale calo ponderale. Funzionale al raggiungimento di tale scopo sarà la compilazione di una scheda per l’automonitoraggio della propria alimentazione e del proprio stile di vita e l’acquisizione di abilità cognitivo-comportamentali per gestire e superare gli eventuali ostacoli alla perdita di peso.
Ai pazienti verranno insegnati il conteggio delle calorie e il sistema degli scambi tra alimenti appartenenti allo stesso gruppo alimentare o a gruppi diversi, in modo da gestire più liberamente la loro alimentazione e le situazioni sociali in cui è presente del cibo.
L’intervento promuove quindi la dieta ipocalorica, l’incremento dell’attività fisica e la modificazione dei pensieri disfunzionali che ostacolano il cambiamento.
La seconda fase, della durata di 16 settimane, sarà dedicata al mantenimento del peso, che è il problema più difficile da affrontare per chi cerca di perdere peso. La terapia indicherà le strategie da adottare al fine di non recuperare il peso perduto. Prima della fine della terapia è prevista anche la redazione di un personale piano di mantenimento del peso.
Visto che sempre più persone scelgono di eliminare dalla propria alimentazione tutti gli alimenti di origine animale, mi sono specializzata nella elaborazione di piani alimentari per vegani, anche per gli sportivi, seguendo il metodo del Piatto Veg e del Piatto Veg low-fat, in modo che sia garantito il corretto apporto di tutti i macro e micronutrienti.
Fonti: “Perdere e mantenere il peso. Nuovo programma cognitivo comportamentale” (Dalle Grave, 2009, Positive Press: Verona)
Possibilità di ricevere anche da remoto, tramite Microsoft Teams
possibilità di parcheggiare nella strada privata
In forma con Equilibrio
La necessità è quella di modificare lo stile di vita migliorando la qualità e riducendo la quantità dell’alimentazione e aumentando i livelli di attività fisica per perdere e mantenere nel tempo la perdita di peso.
Il programma che vi propongo si pone due obiettivi fondamentali:
• Determinare nei pazienti una perdita di peso salutare attraverso la modificazione del loro stile di vita
• Fare acquisire ai pazienti abilità per mantenere nel lungo periodo la perdita di peso ottenuta.
Per tale ragione esso è suddiviso in due fasi: durante la prima fase, della durata di 24 settimane, i pazienti saranno aiutati a modificare le loro errate abitudini alimentari e ad aumentare i livelli di attività fisica, così da ottenere un salutare e graduale calo ponderale. Funzionale al raggiungimento di tale scopo sarà la compilazione di una scheda per l’automonitoraggio della propria alimentazione e del proprio stile di vita e l’acquisizione di abilità cognitivo-comportamentali per gestire e superare gli eventuali ostacoli alla perdita di peso.
Ai pazienti verranno insegnati il conteggio delle calorie e il sistema degli scambi tra alimenti appartenenti allo stesso gruppo alimentare o a gruppi diversi, in modo da gestire più liberamente la loro alimentazione e le situazioni sociali in cui è presente del cibo.
L’intervento promuove quindi la dieta ipocalorica, l’incremento dell’attività fisica e la modificazione dei pensieri disfunzionali che ostacolano il cambiamento.
La seconda fase, della durata di 16 settimane, sarà dedicata al mantenimento del peso, che è il problema più difficile da affrontare per chi cerca di perdere peso. La terapia indicherà le strategie da adottare al fine di non recuperare il peso perduto. Prima della fine della terapia è prevista anche la redazione di un personale piano di mantenimento del peso.
Visto che sempre più persone scelgono di eliminare dalla propria alimentazione tutti gli alimenti di origine animale, mi sono specializzata nella elaborazione di piani alimentari per vegani, anche per gli sportivi, seguendo il metodo del Piatto Veg e del Piatto Veg low-fat, in modo che sia garantito il corretto apporto di tutti i macro e micronutrienti.
Fonti: “Perdere e mantenere il peso. Nuovo programma cognitivo comportamentale” (Dalle Grave, 2009, Positive Press: Verona)
Possibilità di ricevere anche
da remoto, tramite Microsoft Teams
possibilità di parcheggiare nella strada privata
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